1. Χρησιμοποιείτε  πάντα αντηλιακό, γυαλιά ηλίου, πλατύγυρο καπέλο, ελαφρύ ρουχισμό  και ομπρέλα. 

2. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο  από τις  11.00  έως και τις  17.00. 

3. Επιλέγετε αντηλιακό  με υψηλό  δείκτη προστασίας(άνω των 30 SPF) με συνδυασμό προφύλαξης από τις UVA και UVB ακτινοβολίες για όλες τις εποχές. 

4. Να γίνεται χρήση του αντηλιακού30 λεπτά  πριν την έκθεσηστον ήλιο. 

5. Επαναλαμβάνετε την επάλειψη  ανά 2ωροή και συχνότερα μετά από έντονη εφίδρωση ή σκούπισμα με πετσέτα  , έστω κι αν το αντηλιακό είναι αδιάβροχο. 

6. Εφαρμόζετε σε όλα τα σημεία του σώματος που εκτίθενται στον ήλιο. Προστατέψτε πρόσφατες ουλές ή δερματικές βλάβες. 

7. Δίνετε ιδιαίτερη προσοχή  στο πρόσωπο και τις  επιφάνειες του κορμού που δεν έχετε άμεση οπτική επαφή. 

8. Αποφύγετε τη χρήση  αντηλιακού  σε βρέφη έως 6 μηνών και την άμεση ή έμμεση έκθεσή τους στον ήλιο. 

9. Σε περίπτωση φωτοευαισθησίας διακόψτε την έκθεση στον ήλιο.   

10. Σε περίπτωση ηλιακού εγκαύματοςεφαρμόστε τοπικά στην περιοχή ενυδατική αλοιφή  και ζητείστε τησυμβουλή γιατρού. 

Πρόληψη και προστασία από το 
Ηλιακό έγκαυμα 

Αντιμετώπιση ηλιακού εγκαύματος: 

1.Ενυδατωθείτε εντατικά με άφθονο νερό , φρέσκους χυμούς και φρούτα. 

2. Χρησιμοποιείστε δροσερές κομπρέσες  (όχι πάγο)  , πάνω στο σημείο τουεγκαύματος , για να διακόψετε την εγκαυματική διαδικασία. 

3. Κάντε συχνά ντους με χλιαρό νερό.

4. Ήπια παυσίπονα , τύπου παρακεταμόλης , θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο της εγκαυματικής επιφάνειας και θα βελτιώσουν τα συμπτώματα της θερμοπληξίας.  

5. Επαλείψτε με ενυδατική αλοιφή , τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα ,  στα σημεία που έχετε υποστεί τοηλιακό έγκαυμα. Μην αφήνετε  ξερό το δέρμα σας και μην το ξεφλουδίζετε. 

6. Εάν στο σημείο τουεγκαύματοςδημιουργηθούν φουσκάλες προσπαθήστε να της αφήσετε ακάλυπτες , μην τις σπάσετε και απευθυνθείτε σε ειδικό. 

 7. Απευθυνθείτε σε γιατρό αν ανεβάσετε πυρετό ή τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν. 

8. Αποφύγετε  την περαιτέρω έκθεση στον ήλιο  , μέχρι τοέγκαυμανα επουλωθεί. 

Θυμηθείτε: 

• Η χρόνια έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση, εμφάνιση  ρυτίδων ,  διαταραχές  χρώσης του δέρματος και κακοήθη μετάλλαξη προϋπάρχουσων βλαβών ή εμφάνιση κακοήθειας δέρματος.
• Εξετάζετε το  δέρμα σας τακτικά για τον έγκαιρο εντοπισμό ενός σπίλου (ελιάς)  που έχει αλλάξει ή κάθε νέας δερματικής βλάβης και πρέπει να αξιολογηθεί και να αντιμετωπιστεί κατάλληλα.

Υπεύθυνος Ιατρός:  
Χάμπας  Γεώργιος ,
Πλαστικός  Χειρουργός
Τηλ. 697 425 4949